Sumo Wrestling's Healthy Secrets

FOR MANGE AV OSS, sumobryting er en skyvekamp mellom to enorme menn i bleier og toppboller. De regnes sikkert som idrettsutøvere, men deres eneste jobb er å være feit og å smelle i hverandre. Ja, de er bedre enn en NFL-linebacker. Men topp sumobrytere har også hastigheten utenfor blokken til en sprinter fleksibilitet til en yogi , og den mentale utholdenheten til en trappistisk munk. Profesjonell sumo har ikke vektklasser, noe som betyr at en bryter på 600 pund kan møte noen 200 pund. Likevel er det ikke nok å være den tyngste fyren i ringen.

De fleste forstår ikke at sumobrytere er veldig atletiske, sier to ganger mester Byambajav Ulambayar, som går forbi Byamba. Han kommer opprinnelig fra Mongolia og er en av de mest anerkjente bryterne over hele verden. Pro sumo brytere er raske, fleksible, sterke og ganske tøffe, sier han.

En tradisjonell sport i Japan får endelig sin grunn denne siden av Stillehavet. USA Sumo, sportens største booster i USA, har sett en økning i amatørdeltakelse, inkludert blant kvinner. Nylig ble sumo anerkjent av Den internasjonale olympiske komité - et viktig skritt for å få det inkludert i fremtidige leker. Det har vært et felles forsøk på å stimulere interessen for den klostret sporten. Sumos styrende organ i Japan har av og til sendt sine pro wrestlers på internasjonale turer, og sumoturneringer i Japan har flere engelske oversettelser enn noen gang før.

IOC legger til nye idretter for sommer-OL i Tokyo 2020

Ikke ta feil av dette for modernisering. En del av sumos appell er hvor lite den har endret seg på 2000 år. Det starter med atletens totale hengivenhet. Fordeler bor i en hei , eller stall, som huser alt fra noen brytere til dusinvis. Det er rundt 40 heya, hovedsakelig lokalisert i Ryogoku-området i Tokyo. De spiser, sover og trener under tilsyn av en toshiyori , eller stabil mester. Treningen strekker seg over fire til syv timer om dagen, seks dager i uken, som forberedelse til kamper som vanligvis varer mindre enn 20 sekunder.

Reglene for sumo er enkle. Hvis en del av kroppen din berører bakken unntatt fotsålene, eller du går eller faller utenfor halmens omkrets dohyo (ring), taper du. De eneste bevegelsene som ikke er begrensede, er stansing med knyttneve, øyehull og skrittangrep. Alt annet er rettferdig spill. Forvent å se mye dytting, kast, slenging, force-outs, beinfeie og en og annen kroppsslam.

For å trene for dette, begynner brytere ved daggry på tom mage, med en times sidestamp, eller shiko. Brytere knebøy, løfter det ene beinet til siden så høyt de kan, og tråkker ned - 150 til 300 ganger. De trener full splitt samt riktig tumlingsteknikk. Du må kunne vri og bevege deg på et lite rom, sier Andrew Freund, direktør for USA Sumo. I større turneringer sitter leirringen på toppen av en plattform, så det å bli skjøvet av ender med en to-fots fall på gulvet. Hvis du er stiv som en kroppsbygger, blir du skadet, sier Freund.

Etter det kommer calisthenics og hastighetsarbeid for å bygge eksplosiv kraft og teknikkøvelser. Hjertet i treningsøktene er sparring. Det er stille - ingen musikk, ingen skravling blant bryterne, bare grynting og den slappende lyden av kjøtt på kjøttet. Endelig kommer butsu-kari . Det ligner på trening med en blokkerende kjelke i fotball. En bryter står høyt mens en annen smeller inn i ham og skyver til kanten av ringen. Dette gjøres til utmattelse.

Hvordan trene for muskelkraft

Alt som forbrenner mye kalorier, som blir erstattet av et tradisjonelt måltid med sumo lapskaus chanko-nabe (se oppskrift til høyre). Den er laget i gigantiske mengder av juniormedlemmer i heya. Hver komponent er atletisk drivstoff. Buljongen - som kan være laget av fisk, svinekjøtt, storfekjøtt eller kylling - inneholder elektrolytter, som hjelper til med hydrering og cellefunksjon. Det er rent protein fra ting som kyllingkuler, reker og mykkokte egg for å bygge muskler. Nudler inneholder energirstatende karbohydrater, og grønnsaker og krydder tilbyr vitaminer, mineraler og betennelsesdempende forbindelser. Brytere har sin egen oppskrift. De profesjonelle idrettsutøverne spiser flere store boller med chanko, sammen med massevis av ris og øl. En lang lur følger, deretter ekstra trening og teammøter. Dekk dagen med mer chanko og ris, så er det tid for sengetid.

Ingen grunn til å ta en mawashi (belte) for å vedta noen sumovaner. Hvis du er i Japan, kan du delta på en turnering eller dra til en heya som gjør det mulig for besøkende å observere morgenøvelse. Nærmere hjemme, prøv å kjempe på en lokal kampsportskole, eller bare spis noen få boller med sumo lapskaus.

For tilgang til eksklusive utstyrsvideoer, kjendisintervjuer og mer, abonner på YouTube!